wachten...

Succes

→ Winkelwagen bijgewerkt

Info

→ Winkelwagen bijgewerkt

Succes

E-mail verzonden!

Fout

E-mail niet verzonden!

Fout

Code is incorrect!

Fout

U bent iets vergeten!

Fout

Artikel niet meer op voorraad!

Fout

Succes

Succes

Fout

Afvallen, Krachttraining en Conditie opbouwen met Wendy!


Sport Coaching

Ik doe meer dan alleen sporttrainingen geven, ik geef je als sport coach graag goed advies waar je echt wat mee kunt:

  • Wat kun je het beste voorafgaand aan een training eten? En wat na de training?
  • Ik wil graag dat mijn vetpercentage daalt, wat doe ik daaraan?
  • Ik wil graag mijn eerste 5 km uitlopen, hoe moet ik dan trainen?
  • Ik heb last van mijn schouder, moet ik naar de dokter of fysiotherapeut?

Ben je hulpverlener en moet je (jaarlijks) diverse sporttesten doen? Ook hierbij kan ik je van dienst zijn. Mede door mijn eigen ervaringen binnen defensie en de politie kan ik je optimaal voorbereiden.


Personal Trainer

Hoe lang moet je doorgaan met een oefening als het pijn begint te doen?

Als personal trainer help ik je bij het verkennen van jouw persoonlijke grenzen zonder jouw techniek en veiligheid uit het oog te verliezen. Zodat we samen trots kunnen zijn op de behaalde resultaten. Wil je de knop echt omzetten? Laat mij je helpen om jouw sportieve doelen te bereiken.

En om je nog beter en gerichter te kunnen trainen, werken wij nauw samen met Delta Sportfysiotherapie www.deltafysio.nl

Groepstrainingen

In teamverband trainen kan net dat steuntje in de rug zijn die je nodig hebt. Je helpt elkaar door de pijn heen te trainen, of je kunt in onderlinge competitie het beste in jezelf naar boven halen. Op het industrieterrein bij Delta Health Center, huur ik een ruimte van ruim 250 m2. Je kunt hier in groepsverband lekker aan de slag met loopbanden, hometrainers, roeimachines en andere fitness apparatuur en materialen. Dit allemaal onder mijn persoonlijke begeleiding. Ook zijn er diverse groepslessen in de avonduren.

Heb ik je al verteld dat je er gratis kan parkeren?

Met een voldaan gevoel het zweet eraf douchen na een intensieve trainingssessie? Meld je direct aan voor een gratis proeftraining!

Trainingsschema op Maat

Zit je de laatste tijd niet zo lekker in je vel en zou je graag meer willen bewegen? Of zou je willen afvallen, maar zie je op tegen het afzien in de sportschool? Geen nood, ik help je! We starten met een intakegesprek waarbij we samen kijken naar jouw persoonlijke drijfveren en de hoeveelheid tijd die je per week beschikbaar bent. Op basis daarvan maak ik een trainingsschema op maat voor je. Tijdens dit traject begeleid ik je persoonlijk, zodat je er nooit alleen voor staat.

Wat bied ik je nog meer ?

Foto sportmateriaal.jpg

Crosstraining is een High Intensity fitness programma, waar veelal gebruik gemaakt wordt van basic grondvormen van bewegen. Het is echt hard werken, en een sterk en fit lichaam is je beloning. Crosstraining is evidence based, het is bewezen dat Crosstraining een efficiƫnt, zeer effectief en veilig programma is. In de VS,Australiƫ en Canada hebben diverse legeronderdelen, politie en brandweer het Crosstrainingprogramma verkozen boven hun traditionele trainingsmethoden.

Foto Pilates.jpg

De Pilates Methode, ontwikkeld door de legendarische Joseph Hubertus Pilates, is een oefenmethode voor het gehele lichaam. In de methode wordt gewerkt naar het vinden van de ultieme balans tussen geest en lichaam maar ook naar de samenhang tussen kracht, souplesse en controle. Het centrum van kracht, oftewel de buikspieren, rugspieren, binnenkant dijbeen en bilspieren, is het punt van waaruit alle oefeningen worden opgebouwd. Het resultaat is een krachtig, soepel lichaam en gestroomlijnde spieren. Ook een verbeterde lichaamshouding en een vergroot zelfbewustzijn van je lichaam zijn het resultaat na een periode trouw Pilates lessen volgen. De Pilates lessen zijn voor iedereen geschikt en met name voor mensen met chronische klachten. maar ook voor iedereen die lichaam bewuster wil worden of beter wil presteren in andere sporten.

15327394_1207818372598967_46815652703449.

ZELFVERDEDIGING en TAE BO trainingen. Een zeer praktische wijze van zelfverdediging, dat inspeelt op de huidige agressie van deze tijd. De technieken zijn zeer effectief, betrouwbaar, eenvoudig en heel gemakkelijk te leren. Waardoor deze technieken kunnen worden uitgevoerd in stress situaties ongeacht wat je lichamelijke conditie, kracht of leeftijd is.

Tijdens de TAE BO trainingen leer je middels een opgebouwde choreografie diverse stoot- , trap- en afweertechnieken. Dit alles doe je in groepsverband met gebruikmaking van leuke afwisselende muziek. Elke week wordt er een nieuwe choreografie uitgewerkt. Ook het trainen aan je conditie en uithoudingsvermogen is een onderdeel van deze lessen.

Wat anderen over mij zeggen: